バスケのシュートは足を使い方によってシュートのスピードが変わってきます。 かかとではなく爪先に重心がくるとジャンプシュートの動作が早くなります。 逆にかかとに重心がある状態だとすぐにシュートの動作が出来ないため、シュートが遅くなります。 今回はバスケのシュートの足の使い方の練習メニューについて紹介していきます。 1.ミ...

バスケのパスにはディフェンスを惑わすトリッキーなパスがいくつも存在します。 どれも難しいパスばかりですが、試合で使えれば、とても勢いがつくでしょう。 今回はバスケのトリッキーパスの練習メニューを紹介します。 1.周辺視野を鍛える バスケではパスをだすために広い範囲の状況を目で見て把握する必要があります。 これは周辺視野...

バスケのパスは止まっている相手にパスを出すこともあれば、動いている相手にパスを出す場合もあります。 そのときに大事なことはパスをだすタイミングが大事になります。 今回はバスケのパスを出すタイミングを練習する練習メニューを紹介していきます。 1.三角パス 三角パスは三角を描くように立ちます。 パスをとなりの位置のメンバー...

バスケのパスにはセンスが必要になります。 今回はバスケのパスのセンスに必要な練習メニューについて紹介していきます。 1.周辺視野を鍛える バスケではパスをだすために広い範囲の状況を目で見て把握する必要があります。 これは周辺視野と呼ばれていて、周辺視野を鍛えるには、出来るだけ目のすみで見える範囲を広げていく方法がありま...

バスケではリバウンドをした後は、ディフェンスの時は速攻のチャンスが出来るため、早く前の選手にパスをする必要があります。 また、オフェンスの時はリバウンド時はゴール下に選手が固まっているため、アウトサイドの選手にパスをすると効果的です。 今回はバスケでリバウンドをした後にパスをする練習メニューを紹介していきます。 1.ハ...

バスケは速攻などパスを受けてそのままレイアップシュートを打つ場面があります。 ドリブルをしないことで、とてもスピーディーになります。 今回はバスケのパスを受けてそのままレイアップにいく練習メニューを紹介していきます。 1.カット ボールをパスしたあとにゴール側にきれこむ動きを覚えます。 両サイドに二人が立ち、パスをした...

バスケのパスミスが発生してしまうと、相手チームボールになって得点のチャンスが減って、相手に得点のチャンスを与えてしまいます。試合中はパスミスをしないことがなによりも大事になります。 今回はバスケのパスミスを少なくする練習メニューについて紹介していきます。 1.一人パスミートキャッチ 一人でボールを前方に投げて地面から跳...

バスケのパスは正確にパスが出来なければ、上手く連携が出来ないため、正確なパスコントロールが要求されます。 今回はバスケのパスコントロールの練習メニューについて紹介していきます。 1.対面パス まずはパス回しをするための正確にパスを出す練習をします。 二人組になって各種のパスをします。パスをする側は力強いパスで相手の胸の...

バスケのパスは肘の使い方によって、速いパスが出来るか変わってきます。 例えばチェストパスなどは、パスをだす際に肘を大きく曲げると思いますが、曲げかたが浅かったり、曲げる方向が悪いと、ボールにきちんと力が伝わらず、弱いパスになってしまいます。 今回はバスケのパスの肘の使い方を意識した練習メニューを紹介していきます。 1....

バスケには速いパス回しができると試合の流れがよくなり試合を有利に進めることができるようになるでしょう。 逆に強いパス回しが出来ないと、ディフェンスがすぐに対応出来て、パスカットを狙われてしまいます。 速いパス回しをするためには強いパスが必要になります。 今回はバスケの速いパス回しをするための練習メニューを紹介していきま...