今回は、ビハインド・ドリブルについて紹介していきたいと思います。 バスケのドリブルの中でもビハインド・ドリブルは高難易度でもあります。 ドリブルチェンジする技で、ディフェンスがボールを取りに飛び出した時に使うと最も効果的な技とも言われています。 ボールを強くついて、ボールが手にまとわりつくようなイメージでドリブルすると...

今回は、バスケのクロスオーバードリブルのやり方と上達するコツを紹介したいと思います。 女子バスケでもコツをつかめば上手に出来ます。 クロスオーバーは、視線と体の向きを変えずに、逆方向にすばやく方向転換します。 股の下でバウンドさせたボールをなるべく低い位置で、ボールを見ないようにします。 この時に相手の動きをしっかり見...

ゾーンディフェンスは、色んな種類があります。 チームにあったゾーンディフェンスをしっかり練習して試合で通用出来るようにしっかり練習しておきましょう。 女子バスケには、ゾーンディフェンスの種類が少ないことです。 種類が少ないと試合で使うときに相手に分かりやすくなるからです。 相手に分かってしまうと簡単に攻められてしまいま...

バスケの試合では判断力が必要なときがあります。 バスケはその場での状況の応じてプレーを選択するスポーツです。 例えば、ディフェンスが後ろに下がっているのに、パスやドリブルをするのは、せっかくのシュートチャンスを失ってしまいます。 状況判断が少しでも遅れると相手ディフェンスは対応してしまうので、攻めてを失ってしまいます。...

スポーツをする上で、敏捷性と瞬発力はとても大事になってきます。 1対1の場面では相手よりもスピードで出し抜く必要があるので、敏捷性や瞬発力があればあるほど、効果的になります。 日頃からの練習でフットワークなどをおこなって、敏捷性や瞬発力をつけておきましょう。 女子バスケに多いのは、敏捷性がない人が多いです。 しっかり練...

フットワークは、色んな種類があります。 オフェンスフットワークやディフェンスフットワーク様々なフットワークがあります。 様々なフットワークをこなして日々上達していきましょう。 女子バスケにも男子バスケでもフットワークは必ずやっています。 フットワークをこなせていないと上達していくのは難しいです。 フットワークには、色ん...

ポストプレーとは、センターの人が攻めるときにプレーすることです。 センターの人は、身長が大きかったり体格がよかったり体感があったりしている人が多いです。 そのためにも、当たり負けをしない体をつくりましょう。 女子バスケに多いのは、当たり負けをしてしまうことです。 当たり負けをしない体をしてしまうとファールをとられたりし...

ディフェンスで多いのは、マンツーマンディフェンスです。 マンツーマンディフェンスとは、一人一人誰につくのかを決めて、その人だけ守ることです。 上達出来るようにしっかり練習しておきましょう。 今回は、マンツーマンディフェンスについて紹介していきたいと思います。 1.基礎をおさえる マンツーマンディフェンスをするには基本的...

女子バスケにも男子バスケでもタブルチームをよく使っている場面をみます。 ダブルチームとは、一人のオフェンスに対してディフェンスが二人ついていることです。 女子バスケに多いのは、ダブルチームをするタイミングが遅いことです。 タイミングが遅いとパス回しされて速攻出されたりします。 タイミングを見計らってダブルチームをしまし...

ディフェンス時のボディチェックとは、オフェンスが行きたい方向を体で止めることです。 ボディーチェックをしなければ、オフェンスに好きにプレーされてしまいます。 そのためにもボディーチェックがしっかり出来るようになっておかなければなりません。 今回は、ディフェンス時のボディチェックについて紹介していきたいと思います。 1....