今回は、バスケのクロスオーバードリブルのやり方と上達するコツを紹介したいと思います。 女子バスケでもコツをつかめば上手に出来ます。 クロスオーバーは、視線と体の向きを変えずに、逆方向にすばやく方向転換します。 股の下でバウンドさせたボールをなるべく低い位置で、ボールを見ないようにします。 この時に相手の動きをしっかり見...
女子バスケのドリブル
女子バスケのドリブルの記事一覧
今回は、ビハインド・ドリブルについて紹介していきたいと思います。 バスケのドリブルの中でもビハインド・ドリブルは高難易度でもあります。 ドリブルチェンジする技で、ディフェンスがボールを取りに飛び出した時に使うと最も効果的な技とも言われています。 ボールを強くついて、ボールが手にまとわりつくようなイメージでドリブルすると...
ドリブルテクニックに必要なのは、目線です。 目線をうまく使えていないとディフェンスは引っ掛かりません。 ディフェンスをうまく引っ掛けるためにも目線をうまくつかいましょう。 女子バスケに多いのは、目線がボールになっていることです。 ボールばかりみているとディフェンスの動きがわかりません。 しっかりボールをみずにドリブルが...
ドリブルには、必ず重心移動が必要になってきます。 今回は、ドリブル時の重心移動のやり方について紹介していきたいと思います。 上達するには、日々の練習が必要です。 試合で通用出来るようにも日々の練習をおこたらないように頑張ってやっていきましょう。 1.ドリブルの基礎をおさえる ドリブル時の重心移動するには、基礎的なドリブ...
ギャロップステップは片足をつけた状態でボールを保持し、そのまま片足を離します。 そのあと両足で着地しその後シュートを放ちます。 一見トラベリングに見えますが、片足着地も両足着地も同じ一歩になるため、トラベリングにはなりません。 ただし、ピボットをしてしまうとトラベリングになります。 また大きくジャンプしすぎてもトラベリ...
ドリブルフェイクは、相手に右サイドを抜くと見せかけて、左サイドを抜いていくことで、ディフェンスは最初の右サイドを守ろうとするので、フェイクに引っ掛かってしまい、オフェンスは楽にドリブルで抜くことができます。 逆にフェイクがないとディフェンスに動きを読まれてしまうので、ディフェンスにとっては、楽な相手になります。 それで...
鋭いドライブを行うためには、体の使い方も大事になります。 ドリブルをつく反対の手がディフェンスにかかってしまうと抜きにくくなるため、ドライブをする際に肩を入れ込むような動きをすることで、ディフェンスをするすると抜けるようなドライブになります。 また、最初の踏み出す１歩を大きくすることで、自然と次の足が出てくるので、スピ...
バスケ初心者の方はこれまでの練習メニューはこなせていますか？ これまでドリブルの練習をたくさんしているのにいまいち上達していないという方はいないでしょうか。 これからまだまだ上達していないバスケ初心者と女子バスケが上手にドリブルできない理由を記載していきたいと思います。 1.ドリブル時にボールを見てしまう バスケ初心者...
今回は、バスケのドリブルの中でも難易度の高い技でしられているビハインド・ザ・バックのやり方と練習メニューについれ紹介していきたいと思います。 ビハインド・ザ・バックはボールを背中に回して、ドリブルチェンジする技で、ディフェンスがボールを取りに飛び出した時に使うと効果があります。 背中を通す時は、ボールを強くついて、ボー...