バスケのハンドリングが上達するコツ

バスケにおいてハンドリングが上手か、それともそうでないかはプレー自体の上達にも影響してきます。ハンドリングが向上するためのお話をします。 1.ハンドリングの上手、下手で変わるスキル バスケにおいて、ハンドリングの上手、下手は、試合、練習のときに如実に現れてきます。先ずは、ハンドリング向上が、どうしてバスケにおいて必要な...

バスケ初心者の方が、始めてボールを触っておこなう練習が、ボールハンドリングと思います。 ここでは、ハンドリングを習得するためのお話をします。 1.先ずは、初心者は毎日ボールに触る バスケ初心者の方は、先ずはどんなボールでも構いませんのでボールを購入してください。ボールだけは、ないと練習になりません。 学生は、初心者とし...

バスケのボールには縫い目があるのはご存知でしょうか？ 縫い目の使い方によってはシュート時にボールに回転がかかっているかがわかるようになります。 ボールに回転がかかっていない場合は、シュート時にボールの縫い目がはっきりと見えるはずです。 逆にボールに回転がかかっている場合は縫い目が見えないはずです。 バスケボールの縫い目...

バスケには筋力がとても重要になるので筋トレが必要になります。 今回はバスケのハンドリングをしながらでも筋トレができる練習メニューを紹介していきます。 1.ボールつまみ 胸の中心にボールを両手で持ちます。 その後どちらか片方の手でボールを強くつまんで、反対の手に移動させます。 次第に手を広げるようにして、ボールを移動させ...

バスケのフリップとはボールを弾きだす技でハンドリング力が必要になります。 また、手首のスナップもあったほうがよいでしょう。 今回はバスケのハンドリング時に使うフリップに必要な練習メニューを紹介します。 1.ボールつまみ 胸の中心にボールを両手で持ちます。 その後どちらか片方の手でボールを強くつまんで、反対の手に移動させ...

バスケは両手でシュートやドリブルができなければディフェンスに動きをを読まれやすくなります。 左手のハンドリングを練習することで、両手で様々な動きができるようになりましょう。 今回はバスケの左手を鍛えるハンドリングの練習メニューについて紹介していきます。 1.片手でV字ドリブル 片手でV字を書くようにドリブルをおこないま...

バスケのドリブルをつく力が弱くて勢いのないドリブルで、悩んでいませんか？ バスケのドリブルは強くつくことが必須です。 そのためには腕の力や握力が必要になります。 握力をつけることによって、ドリブルは力強いものになるでしょう。 今回は、バスケのドリブルに必要な腕の力や握力を強化するための練習メニューについて紹介していきま...

バスケは片手でもできるハンドリング方法があります。 あえて片手だけに制限することで、練習効果が上がりボールハンドリングが向上する場合があります。今回はバスケの片手でもできるハンドリングの練習メニューについて紹介していきます。 1.片手でV字ドリブル 片手でV字を書くようにドリブルをおこないます。ボールをついたあとは、反...

今回はバスケのプロもやっているハンドリングの鍛え方について紹介していきます。 バスケはハンドリングがとても重要であることを話しましたが、それはプロであっても同じです。プロはボールハンドリングがバスケの基礎であることがわかっているので、毎日欠かさず練習を行っています。 ここではプロがやっているハンドリングの鍛え方の練習メ...

今回はバスケのハンドリングの重要性について紹介していきます。 バスケを始めたばかりの方はハンドリングの重要性をまだ理解できていないかもしれませんが、バスケ初心者はそもそもボールハンドリングが出来ていない事が多いのです。 ボールハンドリングが出来ていない状態ではドリブルは上達しません。ドリブル中はボールをついてボールが跳...