ゾーンディフェンスは、色んな種類があります。 チームにあったゾーンディフェンスをしっかり練習して試合で通用出来るようにしっかり練習しておきましょう。 女子バスケには、ゾーンディフェンスの種類が少ないことです。 種類が少ないと試合で使うときに相手に分かりやすくなるからです。 相手に分かってしまうと簡単に攻められてしまいま...
バスケットボールの練習メニュー関連コラム
バスケットボールの練習メニュー関連コラムの記事一覧
バスケのリバウンドを成功させるために必要な筋力を鍛える筋トレの練習メニューを紹介していきます。 バスケのリバウンドはブロックアウトを使って相手をゴール下に入れないようにする必要があります。 また、相手よりも高い位置でボールをとるために高いジャンプ力が必要とされます。これらを実現するためには相手に押し負けない上半身の筋肉...
バスケットボールが上達したい場合は基本技術であるドリブル、パス、シュートの3つを上達させる練習メニューをこなすことが大事です。 しかしバスケットボールの基礎は少しコツがいるのが特徴で、我流でがむしゃらに行うことでは上手くなりません。 ドリブルが上手くできない方は肘や手首だけで行っている傾向があり、ボールに勢いが無くなり...
バスケットボールがうまくなるための練習メニューは知っていますか。ただ何も考えずに漠然と練習をしているだけでは、いくらやってもうまくなれません。 私も決してうまいわけではないですが、中学、高校とバスケットボールをしてきてそれなりに成長はしたつもりです。練習の仕方、練習中になにを考えるかで上達の速度は変わってくると思ってい...
あなたはバスケットボールをどのようなスポーツだと思っておられるでしょうか。 きれいにドリブルをして、綺麗にシュートを打つ、そんな個人的な要素に注目するのも無理はありませんが、ずばり言うと、バスケットボールというのはチーム全体の動きをいかに勝ちやすく作ってきたかで勝敗が決まるスポーツです。 チーム一人一人の役割がちゃんと...