バスケのリバウンドが上達するコツ

バスケのオフェンスリバウンドは、なぜ重要かということと、オフェンスリバウンドのとり方に関してお話いたします。 1.なんでオフェンスリバウンドって重要なの バスケのシュートの確率は、プロでも7割、3Ｐだと5割と言われております。そしてプロ以外の方のシュート確率は、もっと低く、よくて5割と言われております。 言い換えれば、...

バスケのリバウンドは勝負を左右する重要なプレーです。 毎日のトレーニングをすることで、体に覚え込ませる必要があります。 今回はバスケのリバウンドに必要な練習メニューやトレーニング方法について紹介していきます。 1.スクリーンアウトの練習 シュート動作に入ったらまずは相手の位置を確認して、距離をつめます。 重心を低く保っ...

バスケのリバウンドはジャンプ中のバランスが大事になります。 空中のバランスには体幹を鍛える必要があります。 今回はバスケのリバウンドに必要な体幹を鍛える練習メニューを紹介します。 1.腕立て伏せ 上半身の筋肉を鍛えるためには、腕立て伏せが一番です。 両手の間隔を広げると胸の筋肉、狭めると腕の筋肉を鍛えることができます。...

バスケのリバウンドはより高くジャンプするためにジャンプ力が必要です。 リバウンドはポジショニングが重要なのですが、ポジショニング力が互角の場合はジャンプ力が重要になってきます。 バスケの場合は、相手選手との身長差がある場合などがあるので、身長差を埋めるにはジャンプ力で補う必要が出てきます。 今回はリバウンド時に高く飛べ...

今回はバスケのリバウンド時のスクリーンアウトについて紹介していきます。 バスケはリバウンド時にボールを取りに行くタイミングが一番大事とを考える人がいますが、タイミングよりも重要な要素があります。 それは、ポジショニングです。いかにリバウンドのタイミングがよくても、ポジションが悪ければ、ボールはとれません。 それでは、バ...

バスケのリバウンドは体のぶつけ合いを制して、とるものなので必然的にファールが多くなってしまいます。 試合の重要な場面でファールをしないためにも、リバウンド前のファールしないようなスクリーンアウトをしっかりと出来るようになりましょう。 今回はバスケのリバウンド時に行うスクリーンアウトの練習メニューを紹介していきます。 1...

バスケではリバウンドをした後は、ディフェンスの時は速攻のチャンスが出来るため、早く前の選手にパスをする必要があります。 また、オフェンスの時はリバウンド時はゴール下に選手が固まっているため、アウトサイドの選手にパスをすると効果的です。 今回はバスケでリバウンドをした後にパスをする練習メニューを紹介していきます。 1.ハ...

今回はバスケのリバウンドの重要性についての話をしていきます。バスケはリバウンドを制するものは試合を制すると言うぐらい、バスケには大事な動作になります。 リバウンドが取れないチームは得点のチャンスを作り出すことが少なくなるため、得点力が落ちます。逆にリバウンドが取れるチームは得点のチャンスが増えて得点力が伸びます。 リバ...

今回はバスケの初心者のためのリバウンドのコツとその練習メニューについて紹介していきます。 リバウンドはゴールから外れたボールを取ることで、オフェンスでもディフェンスでも必要です。 リバウンドにはスクリーンアウトと呼ばれる、ゴール下のポジション取りを行うことで、リバウンドを取りやすくします。 スクリーンアウトとは別にボッ...

バスケはリバウンドを制すればゲーム制すと呼ばれるほど重要なプレーです。オフェンスでも、ディフェンスでもリバウンドをとるということは、得点のチャンスを作り出すことが出来ます。 リバウンドにはスクリーンアウトと呼ばれる、ゴール下のポジション取りを行うことで、リバウンドを取りやすくします。スクリーンアウトとは別にボックスアウ...