今回はバスケのリバウンドの重要性についての話をしていきます。バスケはリバウンドを制するものは試合を制すると言うぐらい、バスケには大事な動作になります。 リバウンドが取れないチームは得点のチャンスを作り出すことが少なくなるため、得点力が落ちます。逆にリバウンドが取れるチームは得点のチャンスが増えて得点力が伸びます。 リバ...

今回はバスケの初心者のためのリバウンドのコツとその練習メニューについて紹介していきます。 リバウンドはゴールから外れたボールを取ることで、オフェンスでもディフェンスでも必要です。 リバウンドにはスクリーンアウトと呼ばれる、ゴール下のポジション取りを行うことで、リバウンドを取りやすくします。 スクリーンアウトとは別にボッ...

今回はバスケの花形でもあるダンクのやり方について紹介していきます。ダンクをするためには3Mほどのリングの高さまで手を伸ばす必要があります。 方法としては身長を伸ばすやり方とジャンプ力を伸ばす2つのやり方がありますが、身長を伸ばすのは練習では難しいので、練習メニューではジャンプ力を伸ばすのが中心になります。 1.身長を伸...

今回はバスケのシュートに回転をかける理由について記載します。最初にバスケのシュートに回転をかける理由はボールに回転が掛かっている場合、シュートの軌道は高い弧を描くように飛んでいきます。 高い軌道でボールにいい回転がかかるとリングに吸い込まれるようにしてシュートが入っていくようになります。 例え外れてリングに当たったとし...

今回はバスケのシュートのイメージトレーニングのやり方と効果について紹介していきます。 バスケはその時の状況を瞬時に判断してシュートを打つのか、パスを出すのかを判断する必要があります。 判断を早くするためには、実際の練習も必要ですが、イメージトレーニングをすることによって更に練習効果を上げることが出来ます。 では、これか...

今回はバスケのシュートフェイクの使い方と練習メニューについて紹介していきます。 バスケはフリーでシュートを打つチャンスは少なく、ディフェンスがいるなかでシュートをする必要があります。 ディフェンスはシュート時にブロックに飛んでくるので、シュートフェイクでタイミングをずらす必要があります。 1.ジャンプシュートのフェイク...

今回はバスケのドライブからシュートに繋げる方法について紹介していきます。 バスケのドライブからシュートをするときはドライブでスピードに乗っている状態で、スピードを止めてシュートを打つとことと、スピードを活かしてシュートを打つことが考えられます。 これらの練習メニューについて紹介していきます。 1.ギャロップステップを使...

今回はバスケのディップシュートについて紹介していきます。 バスケのディップシュートとはボールを一度下に下げて反動をつけてシュートを打つことによってシュートの飛距離を伸ばすことが出来る動作です。 ディップで構える場所によってシュートを打つまでの時間が長くなってしまうこともあるので、自分の最適な位置を見つけるようにしましょ...

今回はブロックされないためのシュートを打つためのコツをお教えします。バスケはフリーでシュートを打つチャンスは限られてきます。 どうしてもディフェンスがいる状態でシュートを打つ必要が出てきます。 シュートをブロックされないための秘訣は、ディフェンスとのスペースを空ける、ディフェンスとのタイミングをかえる、シュートを高く打...

バスケのシュートがゴールに届かなくて、悩んでいませんか？バスケのシュートがゴールに届かないのは理由があります。 まず、ボールに回転がかかっていない場合は、ボールは前に進んでいかずに飛距離が伸びません。また、そもそもボールを飛ばすだけの筋力を備えていないためシュートが届かない可能性もあります。 それでは、バスケのシュート...