バスケでは、オフェンスの時に必ずといっていいほど味方にパスをします。 そのためにもパスは必ず出来るようになっておかないといけません。 パスの練習は、仲間が必要です。 パスをする相手がいないとパスは出来ません。 パスをする相手がいなければ、壁に向かってやることもいいでしょう。 仰向けになって練習するのもいいでしょう。 時...

パスでもシュートでも飛距離は、必ず必要になってきます。 飛距離を伸ばすには、足と手首のスナップが使えていないといけません。 女子バスケに多いのは、手首のスナップが使えていないことです。 しっかり手首のスナップを使えるようになりましょう。 上達していったら、レベルを上げていきましょう。 今回は、パスの飛距離を伸ばすコツに...

必ずパスに回転はかかっています。 回転がかかっていないと勢いがありません。 パスに勢いがないとディフェンスにカットされやすくなります。 しっかりパスに回転をかけれるようになりましょう。 今回は、パスの回転について紹介していきたいと思います。 1.パスの基礎をおさえる 回転をかけるには、パスの基本的な動作が出来ていないと...

オフェンスは、必ず周りをみながら動かなければなりません。 空いているスペースをみつけて動くのもいいでしょう。 上達するには、ちゃんとパス回しができるようになっておきましょう。 パス回しが出来ていないと味方にパスを出すことができません。 日頃から練習をおこたらないように頑張ってやっていきましょう。 今回は、パスアンドラン...

パスカットは、ディフェンスの時にするものです。 パスカットが出来ると速攻がでやすくなります。 パスカットをするには、タイミングが必要です。 タイミングを見計らってパスカットを狙いましょう。 女子バスケに多いのは、パスカット狙いすぎることです。 あまりねらいすぎないようにしましょう。 パスカットを狙いすぎて飛び出してしま...

オフェンスは、1人で攻めたりもしますが、基本は味方にパスをする方がほとんどです。 パスがちゃんと出来ていないと味方にボールが回せません。 パス回しが出来ないとチームプレーが出来ません。 ちゃんとパス回しができるようになりましょう。 日々、練習をおこたらないように頑張って上達していきましょう。 今回は、チェストパスについ...

ハンドリングの種類は、たくさんあります。 ハンドリングは、ミスを減らすためにも必要不可欠です。 しっかりハンドリングが出来るようになっておきましょう。 プロでもハンドリングはほぼ毎日おこなっています。 女子バスケに多いのは、キャッチミスです。 常日頃からキャッチミスを減らすためにも練習にハンドリングのメニューをとりいれ...

ハンドリングの中で基本的なのは、ボール回しです。 基本的なボール回しが出来なければ他のハンドリングは出来ないと思います。 女子バスケに多いのは、ハンドリングの時に、同じ方向にしかボール回しをしないことです。 右回り、左回りどちらもちゃんとできるようにしておきましょう。 今回は、ハンドリングのボール回しについて紹介してい...

ボールが手についていないと色んな技やディフェンスを抜くことができません。 しっかりボールが手につくように日頃から練習をしておきましょう。 ハンドリングも日々の練習が必要です。 練習すれば上達も速いです。 今回は、代表的なハンドリングについて紹介していきたいと思います。 1.ハンドリング 待っている間や休憩中や空いた時間...

今回は、バスケのドリブルの中でも難易度の高い技でしられているビハインド・ザ・バックのやり方と練習メニューについれ紹介していきたいと思います。 ビハインド・ザ・バックはボールを背中に回して、ドリブルチェンジする技で、ディフェンスがボールを取りに飛び出した時に使うと効果があります。 背中を通す時は、ボールを強くついて、ボー...