トライアングルオフェンスはバスケの中でも難しいオフェンスとされています。今回はバスケのトライアングルオフェンスについてと練習メニューについて紹介します。 トライアングルオフェンスは攻撃時に３人の選手が三角形をつくり、互いにパスをしあって攻撃のチャンスを狙うオフェンスです。５人が協調して動くため、ディフェンスには負担が高...

バスケのオフィスにはたくさんの種類があります。今回はたくさんの種類の中からいくつかのオフェンスについて紹介します。 1.ワンフォー ガードがトップに立ち、45度付近に二人、ポスト付近に立って、スクリーンプレー等を使って攻める手法です。 ガードはパスできる箇所が4箇所あるので、攻めやすくなります。 2.ディレードオフェン...

今回はバスケのモーションオフェンスと練習メニューについて紹介します。 モーションオフェンスとはオフェンスの五人があらかじめ決められた基本的なルールに従いながら、そのルールが破られても各個人が考えて次のプレーをするオフェンスのことをいいます。 セットオフェンスは決められた動きをするので、状況判断して動く事が難しくなるため...

今回はバスケのフリースローの投げ方についてのコツと練習メニューを紹介します。 バスケのフリースローはディフェンスに邪魔されることがないので、シュートを決めるのは自分次第です。 しかし、バスケの試合の終盤では、一本のフリースローで試合の勝敗が決まってしまう場合があります。 プレッシャーがかかってしまうとどうしても普段とは...

今回はバスケのリバウンドの練習について紹介していきます。バスケはリバウンドを制するものは試合を制すると言うぐらい、バスケには大事な動作になります。 リバウンドをするために一番大事なことは、敵チームの選手よりいかに有利な位置にポジションをとるかで決まって来ます。相手よりいいポジションをとるためにはボックスアウトと呼ばれる...

今回はバスケのアリウープのやり方のコツと練習メニューについて紹介します。アリウープ は空中でパスを受けてそのままダンクやシュートをする技です。 一見ダンクする事がアリウープと思われていますが、普通のシュートでも着地せずに空中でシュートすればアリーウープになります。NBAの試合を見るとよく目にする技で、バスケの中でも華の...

バスケのダンクにはいろいろな種類のダンクがあります。今回はバスケのダンクの種類について紹介します。 1.ワンハンドダンク ボールを片手でダンクします。NBAではビンス・カーターのダンクが有名です。試合中にビンス・カーターは213センチのセンターの頭を開脚して伝説のダンクを決めたプレイヤーです。 2.ボースハンドダンク ...

ダンクをすることは、バスケしたことがある人の全員の夢だと思います。今回はバスケのダンクの練習方法について紹介します。 ダンクはバスケの中でも華のある技として有名です。ダンクをするためには3Mほどのリングの高さまで手を伸ばす必要があります。 方法としては身長を伸ばす方法とジャンプ力を伸ばす2つの方法がありますが、身長を伸...

今回はバスケのレイアップシュートについての打ち方のコツと練習メニューについて紹介します。 バスケのレイアップシュートは動きながらのシュートなので、まずは足の動かし方が大事になります。 基本はシュートを打つ手の足から踏み込み、反対の足でジャンプをするようにします。シュートを打つ手の足は膝をあげます。 タイミングを変えるた...

今回はバスケのシュート率を上げるコツと練習メニューについて紹介します。 バスケのシュート率を上げるコツは、正しいシュートフォームとシュートをうつときに、いかにしてフリーな状態でシュートを放つ事が出来るかが、大事になります。 正しいシュートフォームが必要ですが、ディフェンスがいるとどうしても無理な体勢でシュートを打ってし...