バスケに必要なドリブルの基本は、まずボールを見ないことが大切です。 バスケの試合中にボールを見ながらドリブルすると、ディフェンスがボールをカットしてきてもわかりませんし、パスをする相手も見る事ができないので、ボールを見ながらドリブルすることはまずありません。 次に、しっかりと指を開いてボールを扱うことが重要です。指の開...

バスケのドリブルが単調だとディフェンスを抜き去る事は非常に難しいです。そのためバスケにはいろいろなドリブルテクニックが存在します。 今回はバスケのドリブルで使えるテクニックについていくつか紹介したいと思います。 1.フロントチェンジ バスケのドリブルで一番目にするテクニックです。 視線と体の向きを変えずに、逆方向にすば...

今回はバスケのドリブルが上達する練習メニューについて紹介します。特にガードにとってはバスケのドリブルは必要不可欠なものです。 バスケのドリブルが出来ないとボールを運ぶことができないので試合になりません。ドリブルがうまいかどうかで、試合に勝てるかどうかが大きく関わってきます。 みっちり練習して、ドリブルの上級者をめざしま...

みなさんバスケの練習は頑張っていますでしょうか。今回は初心者から上級者まで使えるバスケの基礎的な練習メニューを紹介します。 1.ボールを回しながら歩く その場でボールを回す練習メニューがありますが、今回は、ボールを頭・胴体の周りを回しながら前に進みます。前に進む際は前を向いてボールを見ないようにします。 今度は股をくぐ...

バスケ初心者の方は、もっと早く上手になりたいと思っている方が多いのではないでしょうか。 バスケのドリブル上達にはとにかく練習あるのみです。すこしでも多く練習時間をとりたいところですが、練習場を使っての練習時間は限られていると思います。 今回は家でもバスケのドリブルの練習ができる簡単な練習メニューを紹介します。 1.指ド...

今回はバスケの初心者のためのハンドリングの練習メニューについて紹介します。 初心者がバスケをする際によくみるのが、ボールをうまく扱えずにキャッチすることができないということがあります。 ボールハンドリングスキルがまだ上達していないことが原因ですので、ハンドリングの練習をして上達しましょう。 1.巻き込みキャッチ ボール...

バスケでは必ずディフェンスが必要になります。ディフェンスをしなければ、 相手チームに大量の点を取られることに繋がります。ディフェンス向上に効果的な練習メニューを紹介します。 1.フットワーク バスケのディフェンスは1にも2にもフットワークが鍵と言われています。 基礎体力が物をいうのでフットワークは入念にする必要がありま...

バスケでリングに近づくためにはどうしてもドリブルが必要になってきます。今回はドリブルが上達するための練習メニューについて紹介したいと思います。 1.立ったままドリブル 立ったままの状態でドリブルをおこないます。最初は肩の位置ぐらいまでボールを弾ませるようにして、一定の間隔で弾ませる間隔を狭くしていきます。 床から10～...

バスケットポールが早く上達する為に、バスケ初心者にとってまず必要なスキルは、ボールを意識せずに扱うことが必要になります。 バスケットボールのプロ選手を見るとボールが体の一部かのように意識せずに扱っていると思います。 バスケットボールに慣れるための練習メニューについて紹介します。 1.ボールつまみ 胸の中心にボールを両手...

バスケットボールが上達したい場合は基本技術であるドリブル、パス、シュートの3つを上達させる練習メニューをこなすことが大事です。 しかしバスケットボールの基礎は少しコツがいるのが特徴で、我流でがむしゃらに行うことでは上手くなりません。 ドリブルが上手くできない方は肘や手首だけで行っている傾向があり、ボールに勢いが無くなり...