バスケのジャンプシュートで高さを得ようとした場合に、実はジャンプシュートだけをしても高さは得られないことが多いです。このことについてお話します。
1.ジャンプシュートってどうやって打っているの
一言でジャンプシュートといっても、バスケのジャンプシュートってどうやって成立しているのでしょうか。ジャンプした力をうまく、上半身や腕に伝えることが出来ることで、高さのあるジャンプシュートが成立しています。
言い換えると、屈強な下半身と、しなやかな膝から指先がないと、バスケのジャンプシュートは、成立しません。
これは、現時点で精一杯のジャンプシュートを行っているとします。ここから、無理をしたジャンプシュートをしても、上達しないですし、無理なシュートフォームになるということです。
単純にいうとジャンプシュートの高さによってシュート確率が、異常に落ちるということです。バスケの試合では、勝つ確率も落ちるということです。
2.では、どうやって高さを得るか
普段のバスケの練習では、自分の出来るジャンプシュートを精一杯打ってください。これは、いつもと変わらず行ってください。
これは、現時点でのジャンプシュートを現時点での高さで反復練習することで、シュート確率を上げるためです。
これは、バスケの上達には必要不可欠な練習なので必ず、出来るだけ多くのジャンプシュートを練習して下さい。
では、高さを得るための練習は、どんなものがあるのでしょうか。ズバリ、足腰を鍛える運動と体幹を鍛える運動です。
つまりは、現時点での１番シュートが入る高さが、現時点では、ベストということです。あくまでも、現時点でのベストということです。
これは、現在の足腰の強さと体幹では、このくらい出ないとジャンプシュートが、連続的に且つ、確率よく打てないということです。
ですから、足腰の鍛錬と体幹の鍛錬をしていくと、次第にその高さのボーダーラインが、上がっていくと思います。
バスケで上達してきたと、感じる部分でも有ります。この足腰の鍛錬と体幹の鍛錬で、知らず知らずに高さが出ても、打てるようになってくると思います。
実は、ただ高さを求めたシュートを練習しても上達が遅くなり、シュートフォームが崩れてしまうと思われます。
高さのあるジャンプシュートを得るには、意識して高さを得ることを考えないで、自然に高さのでる状態に身体を鍛えることが、大事だと思います。
ジャンプシュートの高さを得るための基礎練習を行い、バランスのよい高さの有るジャンプシュートを常時打てるようにしてください。
このジャンプの高さの確保は、ジャンプシュートだけに留まらず、必ずバスケ自体の向上にもつながっていくと思います。
綺麗なジャンプシュートは、回りが見ても、感動するときが有ります。このようなシュートは、バスケのプレーヤーの憧れでも有ります。
