バスケの3Pシュートは一気に相手を突き放したり、点差をつめる事が出来る武器になります。今回はバスケの3Pシュートの投げ方のコツと練習メニューについて紹介したいと思います。
まず、バスケの3Pシュートは遠い距離を打つので、力が入りすぎたりするとシュートのコントロールを失います。
飛距離が足りないと感じたら、まずは筋力トレーニングに励んでください。シュートを打つ際の投げ方は、まずシュートを打つ際のタイミングを安定させます。
次にひじの向きがひらきすぎないように構え、ゴールがちゃんと見えるように立ちます。3Pシュートを打った後は、手がゴールに重なるようにフォロースルーを意識してください。
それでは、3Pシュートの練習メニューについて紹介します。
1.シュート距離を広げる
シュート距離を広げることにより、自分が打てる最大の距離から近くになるにつれて、心理的にシュートが入りやすく感じます。
そのため、普段シュートをうつところからすこしずつゴールから離れてシュートの練習をします。3Pラインからかなり遠いところまでシュート距離を伸ばして行きます。
2.とにかくシュートを打つ
シュートの成功率を上げるためにはとにかく3Pシュートを打つことが一番です。
端から端まで3Pラインの周りをすこしずつ移動しながらシュートの練習をします。一日に100本決めるなど、シュート練習を毎日のタスクにすると、すこしずつ試合中での成功率があがってきます。
3.プレッシャーに強くなる
ここ一番に3Pシュートを決められると試合中に有利になります。時間によるプレッシャーに強くなるために、シュート練習をする際に制限時間内に何本決めると目標を立てて練習してみてください。
4.さらにプレッシャーに強くなる
さらにプレッシャーに強くなるために、制限時間内に今度は3Pシュートを連続で何本決めるという目標を立てて練習をしてみてください。
5.もっとプレッシャーに強くなる
最後にもっとプレッシャーに強くなるために、ディフェンスをつけて3Pシュートを打つ練習をしてください。ディフェンスありで制限時間内にシュートを決める練習をします。
6.まとめ
普段からプレッシャーのかかるシュート練習をしておけば、本番の試合中でもプレッシャーがかかってもあせらずにシュートを打てるようになります。
バスケの3Pシュートは日々どれだけ練習したかが問われるので、日々の練習をがんばっていきましょう。
