バスケのシュートが上達するコツ

バスケのシュート後の着地は怪我の危険が高くなります。 まず、人の足の上に乗ると捻挫をする可能性があります。 シュート後やリバウンド後の着地には注意するようにしましょう。 また、レイアップシュートなど、横にジャンプする場合は着地時の足が地面と平行になるようにして、捻挫を防ぐようにしましょう。 これらの動きは常に練習で意識...

バスケのシュートは足を使い方によってシュートのスピードが変わってきます。 かかとではなく爪先に重心がくるとジャンプシュートの動作が早くなります。 逆にかかとに重心がある状態だとすぐにシュートの動作が出来ないため、シュートが遅くなります。 今回はバスケのシュートの足の使い方の練習メニューについて紹介していきます。 1.ミ...

バスケは速攻などパスを受けてそのままレイアップシュートを打つ場面があります。 ドリブルをしないことで、とてもスピーディーになります。 今回はバスケのパスを受けてそのままレイアップにいく練習メニューを紹介していきます。 1.カット ボールをパスしたあとにゴール側にきれこむ動きを覚えます。 両サイドに二人が立ち、パスをした...

今回はバスケの花形でもあるダンクのやり方について紹介していきます。ダンクをするためには3Mほどのリングの高さまで手を伸ばす必要があります。 方法としては身長を伸ばすやり方とジャンプ力を伸ばす2つのやり方がありますが、身長を伸ばすのは練習では難しいので、練習メニューではジャンプ力を伸ばすのが中心になります。 1.身長を伸...

今回はバスケのシュートに回転をかける理由について記載します。最初にバスケのシュートに回転をかける理由はボールに回転が掛かっている場合、シュートの軌道は高い弧を描くように飛んでいきます。 高い軌道でボールにいい回転がかかるとリングに吸い込まれるようにしてシュートが入っていくようになります。 例え外れてリングに当たったとし...

今回はバスケのシュートのイメージトレーニングのやり方と効果について紹介していきます。 バスケはその時の状況を瞬時に判断してシュートを打つのか、パスを出すのかを判断する必要があります。 判断を早くするためには、実際の練習も必要ですが、イメージトレーニングをすることによって更に練習効果を上げることが出来ます。 では、これか...

今回はバスケのシュートフェイクの使い方と練習メニューについて紹介していきます。 バスケはフリーでシュートを打つチャンスは少なく、ディフェンスがいるなかでシュートをする必要があります。 ディフェンスはシュート時にブロックに飛んでくるので、シュートフェイクでタイミングをずらす必要があります。 1.ジャンプシュートのフェイク...

今回はバスケのドライブからシュートに繋げる方法について紹介していきます。 バスケのドライブからシュートをするときはドライブでスピードに乗っている状態で、スピードを止めてシュートを打つとことと、スピードを活かしてシュートを打つことが考えられます。 これらの練習メニューについて紹介していきます。 1.ギャロップステップを使...

今回はバスケのディップシュートについて紹介していきます。 バスケのディップシュートとはボールを一度下に下げて反動をつけてシュートを打つことによってシュートの飛距離を伸ばすことが出来る動作です。 ディップで構える場所によってシュートを打つまでの時間が長くなってしまうこともあるので、自分の最適な位置を見つけるようにしましょ...

今回はブロックされないためのシュートを打つためのコツをお教えします。バスケはフリーでシュートを打つチャンスは限られてきます。 どうしてもディフェンスがいる状態でシュートを打つ必要が出てきます。 シュートをブロックされないための秘訣は、ディフェンスとのスペースを空ける、ディフェンスとのタイミングをかえる、シュートを高く打...