バスケのオフェンスが上達するコツ

バスケのオフェンスはチームプレーによってフリーのチャンスを作り出すことが出来ます。 スクリーンを使うことで相手のディフェンスを乱し、フリーの状態を作り出します。 今回はバスケで使うスクリーンプレーの練習メニューについて紹介していきます。 1.スクリーン スクリーンを行い、味方をフリーにします。オフェンス三人にディフェン...

バスケのオフェンスはシュートの成功率が高いボックスエリア内でシュートを打つかがポイントになります。 今回はバスケのボックスエリアでのシュートの練習メニューを紹介していきます。 1.ミートシュート ボールを持つときにキチンと止まる練習です。フリースローラインの両サイドに並び片方の選手が中央に走りボールをもらいます。 ボー...

今回はバスケのチームオフェンスについて紹介していきます。 バスケは5人対5人で戦うスポーツです。個々の力が相手よりも劣っていたとしても、チームプレーでそれを挽回することが出来ます。 バスケのチームオフェンスのカギは、スクリーンプレーです。スクリーンプレーを使うことで相手のディフェンスをかきみだすことが出来、フリーのシュ...

今回はバスケのオフェンスの基本的な動きについて、練習メニューと一緒に紹介していきます。 バスケのオフェンスで一番点をとる確立が高いポイントは二つあります。一つはゴールに近いこと、ゴールに近ければ近いほどシュートの確立は上がります。次にフリーの状態でディフェンスのプレッシャーがないことです。 ディフェンスのプレッシャーが...

バスケのオフェンスには数多くのフォーメーションがあります。 フォーメーションを使うことでここいちばんに点をとるチャンスを作り出すことが出来ます。 今回は代表的なフォーメーションの練習メニューについて紹介していきます。 1.モーションオフェンス モーションオフェンスとはオフェンスの五人があらかじめ決められた基本的なルール...

今回はバスケのオフェンス戦術の考え方について紹介していきます。オフェンス戦術は自チームと相手チームの特性を考えて有効な戦術をとります。 例えば、相手チームよりも平均伸長が高く、高さで圧倒できる場合はインサイド主体で攻める戦術をとります。 身長では負けているが、速さでまさっている場合は、速攻を主体に攻める戦術をとります。...

今回はバスケのセットオフェンスについて紹介していきます。セットオフェンスとはオフェンス時に、予め決められた動きをすることで、得点チャンスを作り出す方法です。 フリーオフェンスとは違い動きはある程度決まっているため、迷いが少なくなるため、ここ一番で点数をとりたいときに適したオフェンスです。反対に決められた動きにこだわりす...

今回はバスケのトライアングルオフェンスについてと練習メニューについて紹介します。 バスケのトライアングルオフェンスとは攻撃時に３人の選手が三角形をつくることで、互いにパスをしあって攻撃のチャンスを狙うオフェンスです。５人が協調して動くため、ディフェンスには負担が高くなります。 NBAでもこのオフェンスが採用されてNBA...

今回はバスケのマンツーマンのオフェンスについてと練習メニューを紹介していきます。バスケはマンツーマンディフェンスが一般的になります。 １人のオフェンスにつき１人のディフェンスが責任を持って守る方法なので、オフェンスは1対1の力が強ければ強いほど、攻めやすくなります。 反対に1対1の力がそれほどない場合は、チームとして連...

今回はバスケのオフェンス時の目線の使い方についての基本とその練習メニューを紹介していきます。バスケのオフェンス時の基本はまずボールを見ないことです。 アウトサイドの選手はゴール付近に目線向けるようにします。これはゴール付近に目線が向いていないということは、ディフェンスに攻め気がないと思われてしまいます。 ディフェンスに...