オフェンスでは、視野を広くしなければなりません。 視野が広くないと味方の動きがわからなかったり、ディフェンスの動きがわからなかったりします。 ガードは、特に全体をみておくことが必要です。 ガードは、周りを見てパスをしなければいけないので視野を広くしておく必要があります。 女子バスケに多いのは、全体が見えていないことです...
女子バスケの上達法
女子バスケの上達法の記事一覧
パスのキャッチミスをなくすには、日々の練習が必要です。 練習をしないとパスのキャッチミスは減りません。 日頃から練習をおこたらないように頑張ってやっていきましょう。 女子バスケに多いのは、キャッチミスです。 キャッチミスを減らすためにもハンドリングをおこないましょう。 ボールが手についていれば、キャッチミスはなくなりま...
エルボーパスは、とても難易度の高いパスになっています。 練習をしていても上達するまでに、とても時間がかかります。 エルボーパスは、女子バスケでも男子バスケでもあまり使われていないパスになっています。 まずは、基本的なパスがちゃんと出来ていなければエルボーパスは出来ません。 今回は、エルボーパスについて紹介していきたいと...
ドリブルテクニックに必要なのは、目線です。 目線をうまく使えていないとディフェンスは引っ掛かりません。 ディフェンスをうまく引っ掛けるためにも目線をうまくつかいましょう。 女子バスケに多いのは、目線がボールになっていることです。 ボールばかりみているとディフェンスの動きがわかりません。 しっかりボールをみずにドリブルが...
ドリブルには、必ず重心移動が必要になってきます。 今回は、ドリブル時の重心移動のやり方について紹介していきたいと思います。 上達するには、日々の練習が必要です。 試合で通用出来るようにも日々の練習をおこたらないように頑張ってやっていきましょう。 1.ドリブルの基礎をおさえる ドリブル時の重心移動するには、基礎的なドリブ...
ギャロップステップは片足をつけた状態でボールを保持し、そのまま片足を離します。 そのあと両足で着地しその後シュートを放ちます。 一見トラベリングに見えますが、片足着地も両足着地も同じ一歩になるため、トラベリングにはなりません。 ただし、ピボットをしてしまうとトラベリングになります。 また大きくジャンプしすぎてもトラベリ...
ドリブルフェイクは、相手に右サイドを抜くと見せかけて、左サイドを抜いていくことで、ディフェンスは最初の右サイドを守ろうとするので、フェイクに引っ掛かってしまい、オフェンスは楽にドリブルで抜くことができます。 逆にフェイクがないとディフェンスに動きを読まれてしまうので、ディフェンスにとっては、楽な相手になります。 それで...
鋭いドライブを行うためには、体の使い方も大事になります。 ドリブルをつく反対の手がディフェンスにかかってしまうと抜きにくくなるため、ドライブをする際に肩を入れ込むような動きをすることで、ディフェンスをするすると抜けるようなドライブになります。 また、最初の踏み出す１歩を大きくすることで、自然と次の足が出てくるので、スピ...
バスケ初心者の方はこれまでの練習メニューはこなせていますか？ これまでドリブルの練習をたくさんしているのにいまいち上達していないという方はいないでしょうか。 これからまだまだ上達していないバスケ初心者と女子バスケが上手にドリブルできない理由を記載していきたいと思います。 1.ドリブル時にボールを見てしまう バスケ初心者...
バスケでは、オフェンスの時に必ずといっていいほど味方にパスをします。 そのためにもパスは必ず出来るようになっておかないといけません。 パスの練習は、仲間が必要です。 パスをする相手がいないとパスは出来ません。 パスをする相手がいなければ、壁に向かってやることもいいでしょう。 仰向けになって練習するのもいいでしょう。 時...