今回はバスケのアーリーオフェンスのやり方と練習メニューについて紹介します。
アーリーオフェンスは、速攻でシュートまでいけなかった場合に、ディフェンスが戻って態勢が整うまえに、攻撃をしかけるオフェンスです。バスケらしいアップテンポな攻撃ができます。
ディフェンスがゴール近くに固まっていることがおおいので、ロングシュートを選択することが多くなります。速攻時のスピード感を落とすことなくテンポを大事にしましょう。
それでは、アーリーオフェンスの練習メニューについて紹介します。
1.ハーフコート2対1
速攻時のミスマッチを意識した練習です。シュート成功までの制限時間を設けます。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。
2.ハーフコート2対2
スクリーンを使っての動作を意識した練習です。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。
3.ハーフコート3対2
速攻時のミスマッチを意識した練習です。こちらもシュート成功までの成功時間を決めて練習します。
ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。
4.オールコートの2対2
速攻時のセカンドチャンスを意識した練習です。最初ディフェンスは一人少ない状態で待ちます。ボールマンがハーフラインを越えたところから、ディフェンスに参加します。
オフェンス側はあとからくるディフェンスの態勢が整う前にシュートを決める必要があります。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。
5.オールコートの3対3
速攻時のセカンドチャンスを意識した練習です。 最初ディフェンスは一人少ない状態で待ちます。ボールマンがハーフラインを越えたところから、ディフェンスに参加します。
オフェンス側はあとからくるディフェンスの態勢が整う前にシュートを決める必要があります。ペナルティとしてオフェンスが失敗したら、デフェンス側に交代します。ディフェンスは守りきるまで、交代できません。
6.まとめ
バスケはリズムが大事です。どちらの練習メニューも速攻のスピードを落とさず、フリーな状態で、ボールが来たら常にシュートを狙いに行く意識で練習をしてください。
