今回はバスケの判断力を鍛えるトレーニング方法について紹介していきます。バスケはその場の状況に応じてプレーを選択するスポーツです。

例えば、ディフェンスが後ろに下がっているのに、パスやドリブルをするのは、せっかくシュートするチャンスを失ってしまいます。

状況判断が少しでも遅れると相手ディフェンスは対応してしまうので、攻め手を失ってしまいます。状況判断は判断の積み重ねをすることで、早くなってきます。

スポンサーリンク


それでは、バスケの判断力を鍛える練習メニューを紹介していきます。

1.優先順序を決める

優先順序を決めることで、判断が早くなります。例えば、まずボールを貰ったら、シュートを考える、シュートができなければドリブルで抜くことを考える、ドリブルができなければ、パスを考えるという、順番があれば、判断に迷うことは少なくなります。

基本的には自分が点を取ることを一番に考えることが重要です。シュート→ドリブル→パスという順番が一般的です。

2.ルールを決める

判断に迷うのは、いろんな選択肢があるからこそ迷うということがあります。あらかじめ状況ごとに動きを決めていれば、迷いがなくなります。

練習時に様々な状況を再現してプレーし、一つ一つの動きをチーム内で明確に統一しましょう。

特に残り時間が少なくなる場合やここ一番でシュートを決めたい時は、判断力が無くなってしまいがちです。その場合に備えて、ナンバープレーなど予め動きを決めておきましょう。

3.視野を広げる

状況判断をするためには、まず目で見て状況を判断する必要があります。視野を広げることによって、状況判断が早くなります。

視野を広げるためには、目の端で動いている物を見て、目の端でも識別できるようにします。もぐら叩きなどゲームでもトレーニングが出来るので、楽しみながらトレーニングをしましょう。

4.イメージトレーニングをする

状況判断のルールが出来ればあとは、試合で迷わず状況判断ができるように、イメージトレーニングをしましょう。

頭の中で、それぞれの状況になったときにどのように動くか何度もイメージします。このイメージトレーニングは判断力以外にも、シュートやドリブルなど様々なイメージトレーニングをすることができます。

このようにバスケは正しい状況判断を繰り返すことで、正確に素早い判断ができるようになります。練習メニューを反復して、試合で生かせるように頑張りましょう。




バスケが驚くほど上達する練習メニュー教材

バスケが驚くほど上達する練習メニュー教材

✓バスケをもっと上手にカッコ良くプレーしたい!
✓毎日練習してるのに中々うまくならない…
✓パス、ドリブル、シュートが上手になるコツを知りたい!


そんなアナタにおすすめなのが、 「バスケが驚くほど上達する練習メニュー教材」です。

バスケが驚くほど上達する練習メニュー教材は、 元トッププレイヤーやプロにも教える指導者が監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実にバスケが上達することができます。

このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群のバスケが上達する練習メニュー教材を紹介します。


  • 初心者バスケでのセンター上達方法
  • バスケの視野を広げるトレーニング
  • バスケの瞬発力を鍛えるトレーニング
  • バスケが上達するプールトレーニング
  • バスケの脚力トレーニング
  • バスケのハンドリングで行う筋トレ
おすすめの記事
バスケのシュートが上達するコツ
バスケは速攻などパスを受けてそのままレイアップシュートを打つ場面があります。 ドリブルをしないことで、とてもスピーディーになります。 今回は...
バスケのオフェンスが上達するコツ
バスケのオフェンスにはメンタルが必要になります。 試合終盤にシュートを決める必要がある場合、技術よりもメンタルが左右する場合が多いからです。...