バスケにはパスのフェイクをすることで、相手にパスカットされるのを防ぐ方法があります。

パスフェイクをしなければ、簡単にディフェンスに読まれてしまうので、パスフェイク動作はとても重要な動きになります。

それでは、バスケのパスフェイクの練習メニューについて紹介していきます。

1.チェストパスのパスフェイク

チェストパスのパスフェイクはボールを胸の位置からパスする方向に両手でパスを投げようとします。

スポンサーリンク


手首はあまり動かさず、腕を伸ばします。その後はまた胸の位置に戻します。

このパスフェイクを何度も繰り返すことによって、デフェンスはいつ本当のパスをするのかわからなくなります。

2.ワンハンドパスのパスフェイク

今度はワンハンドパスのパスフェイクをします。胸の位置から左右どちらかの腕を使ってワンハンドパスを放とうとします。

腕が伸びたぐらいで、もう片方の手を伸ばし、ボールを支えて飛ばないようにします。

その後は、また胸の位置にボールを戻します。腕を大きく動かすことによってデフェンスはよりパスフェイクに引っかかりやすくなります。

3.ヘッドパスのパスフェイク

今度はヘッドパスのパスフェイクをボールを頭の上にもちパスを放とうとします。両手の腕が伸びたぐらいで、手の動きを止めてボールを止めます。

その後は、また頭の上にボールをもっていきます。この動作を繰り返すことによって、デフェンスはいつ本当のパスをするのかわからなくなります。

4.ディフェンスをつけて練習する

オフェンスとディフェンスで別れて、いろいろなパスフェイクを織り混ぜてパスを出す練習をします。

オフェンスはパスフェイクした際にディフェンスがどのような反応をするか注意深くみていきましょう。

デフェンスはオフェンスの視線を見てパスコースを読む事があるので、目線をそらしながら本当のパスをだすことによって、よりデフェンスをひっかけることができます。

練習では制限時間を設けて、制限時間内にパスがだせなければペナルティを与えるようにします。

バスケのパスはフェイクを間に挟むことによって、ディフェンスはいつ本当のパスが出るのかわからなくなりディフェンスを混乱させることができます。

試合ではパスフェイクを自然に行えるようにならなければ、ディフェンスに動きを読まれてしまいパスをだすことも難しいでしょう。
普段から練習メニューで練習を怠らないようにしましょう。

  • バスケのパスを指導する際の注意点
  • バスケ初心者のパスの練習
  • バスケのあなたでも出来るトリッキーパス
  • バスケのパスタイミングをつかむ練習メニュー
  • バスケのパスに必要なセンス
  • バスケのリバウンド後のパス
おすすめの記事
バスケのパスが上達するコツ
バスケの指導に関して、指導者が、注意しないとならない点をお話したいと思います。特に年代によっても指導方法があると思います。今回は、パスの指導...
バスケが上達するトレーニング法
バスケは瞬間的に進行方向を変えたり、ジャンプしたりするので、瞬発力のトレーニングが必要になります。 今回はバスケの瞬発力を鍛える練習メニュー...
バスケのディフェンスが上達するコツ
今回はバスケのシェルディフェンスの基本について紹介していきます。 シェルディフェンスとはカバーを徹底して、貝殻が閉じるようにディフェンスを固...
バスケのシュートが上達するコツ
バスケのジャンプシュートで高さを得ようとした場合に、実はジャンプシュートだけをしても高さは得られないことが多いです。このことについてお話しま...