今回はバスケのマンツーマンディフェンスについて紹介していきます。

バスケはマンツーマンディフェンスが一般的になります。1人のオフェンスにつき1人のディフェンスが責任を持って守る方法なので、オフェンスは1対1の力が強ければ強いほど、攻めやすくなります。

反対に1対1の力がそれほどない場合は、チームとして連係して攻めれば、1対1の力の差を埋めることが出来ます。マンツーマンディフェンスをすることで、個人の力とチームワークのどちらも伸ばすことが出来ます。

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それでは、バスケのマンツーマンディフェンスの練習メニューについて紹介します。

1.アイソレーションのディフェンス

アイソレーションオフェンスは1対1をしやすくするようにボールマンの逆サイドに動いて1対1が出来るスペースを作るように見方が動き、1対1で攻めます。練習では1対1の練習をして個人の能力を高めのと同時に、周りの選手がヘルプディフェンスに行くこと覚えます。

2.ピックアンドロール

1対1で劣る場合は味方で連係してフリーを作る練習をします。ピックアンドロールは味方をマークしているディフェンスにスクリーンをかけたあとに、ゴール側に切れ込みます。

ディフェンスのスイッチの動きによってパスを出したり、そのままドライブにいくなどが出来ます。ディフェンスはオフェンスの状況を見て素早く次の動作に入れるように訓練をします。スクリーンの位置はチーム内で声を出して常に連携し確認しあいましょう。

3.ドライブ時のヘルプディフェンス

ゴール下にドライブで入ると、ゴール下に近いディフェンスがヘルプディフェンスといって、ボールマンに近づきゴール下で簡単にシュートできないように動きます。

このときにヘルプディフェンスがついていたオフェンスがフリーになります。そのときに、フリーの選手にパスをすることでフリーのシュートが出来ます。

ディフェンスはヘルプディフェンスに行くとフリーになる選手が出てくるということを把握しておき、チーム全体でフリーの選手をカバーするようにしましょう。状況によってはマークマンが変わることがあるので、声をだして連係しましょう。

4.まとめ

このようにバスケのマンツーマンディフェンスは1対1をベースにチームプレイで助け合うことで守ります。これらはマンツーマンディフェンスに限らずバスケの基本的な動きになるので、練習メニューを確実にこなしていきましょう。




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